Markus Johansson

I sommar blir det såklart en utlandsresa igen, men nu ligger det på en helt annan nivå. Nu jävlar ska jag vara i form när jag åker ner, iallafall i bättre form. Och resultat börjar redan ges det kan jag lova! Har tränat rätt intensivt nu i 1,5 månad och har gått ner lite över 4 kg. Mitt pass ser oftast likadant ut då jag först vill minska i fettprocent. mellan 6-8 km löpträning, 60 vanliga situps och 60 sid-situps. Detta pass tränar jag 5 ggr i veckan nu.

Kolhydraterna har minskat och tonfisk och keso börjar bli mina bästa vänner. Dricker typ 1,5 liter vatten om dagen och röker mycket mindre! Hoppas det här håller i sig nu. Förhoppningsvis gör det de eftersom jag är en sån människa som går all in i något om jag väl bestämmer mig.